助长鞋是外观与普通鞋子相同，穿了能达到垫果的鞋子。 助长鞋饱受众多明星的喜爱。 助长鞋是由:普通鞋的(皮鞋、运行鞋)+加高的鞋垫(垫高垫)组成，即在普通鞋的鞋底里垫上一层加高的鞋垫，而这个普通鞋的鞋模是经过修改的，能合适放上鞋垫的，所以在一般市场上是买不到的。

　　一般市场上买到的鞋子也不合适放高型鞋垫，需要厂商特别制作鞋模。是一种在普通鞋子基础上巧妙设计后，适合加入垫高层，穿上后立即有穿高跟鞋一样达到垫果，但从外形上看非常接近普通鞋，所以又有人将助长鞋称为隐形助长鞋。由于采用鞋内加垫高层的物理垫高方式，与高跟鞋原理一样，穿上立即改变身高形象，脱下助长鞋后还是原来的身高，穿助长鞋不能令人的身体长高。

　　从市场上助长鞋品牌宣传的高度来看，比较主流的高度为5至13厘米，高度为7厘米左右。

　　垫高层又称为内助长鞋垫，市场上助长鞋产品主要使用的两种垫高层为别是半垫垫高层和全垫垫高层。

　　半垫垫高层:主要是早期的助长鞋产品或低价助长鞋中采用，垫高层从鞋后跟一直到鞋子中间部分就中止，这样造成的后果是落差较大，穿着有断层感，舒适度不好。

　　全垫:垫高层从鞋后跟一直延展到鞋头，由于前后加高，坡度自然平缓，舒适度大大提升。主流助长鞋品牌何金昌、田宇、高哥等都是采用全垫垫高层。

　　垫高层是内助长鞋中重要的组成部分，和穿着舒适度密切相关，在选购助长鞋时，除了要区分半垫垫高层和全垫垫高层外，还要考虑垫高层的使用材料。有些助长鞋产品为了降低成本、追求轻便，垫高层往往使用发泡类材料或使用了劣质材料，这种垫高层在穿着一段时间后会发生塌陷、变形现象，出现高度下降、鞋子变形等情况。